许多婚恋关系的结束可能是悄无声息的，没有激烈的争吵，没有出轨，但两个人渐行渐远，最终分开。

　　一些关系模式会造成很大的伤害，它们虽然没有造成明显的问题，但会慢慢地侵蚀关系的基础，直到后来对方才察觉到不对劲。

　　以下这些模式，如果不及时发现并纠正，可能会导致最终的分手。

1，被动攻击

　　被动攻击通常是潜在的敌意和习惯性回避直接冲突。被动攻击行为不是公开的敌对，它看似不经意的动作掩盖了深层的怨恨和不满。

　　如果一个人童年时表达愤怒是不安全或不被接受的，他可能会发展出被动攻击，用间接的方式来表达愤怒或不满。表现形式可能有：
冷暴力或情感上疏远。
讽刺挖苦，或看上去在夸你，实际上暗含讥讽。
在社交场合微妙地排挤你。

　　例如，你觉得你们之间有些事情不对劲，但你的伴侣说他没事。但他和你说话很敷衍，回避眼神交流，“忘记了”做你要求的事情。这些都是被动攻击的迹象，没有说出来的怨恨潜伏在表面之下，悄悄地侵蚀着关系。

　　克服被动攻击的关键是创造一个真实表达的安全空间。首先，要识别是否在间接表达不满，并挑战自己直接说出来而不是把怨恨埋在心底。在平时可以直接表达自己的需求，这样不会因为自己的需求被忽视而产生怨恨。在有不满情绪时表达出来，并且不指责对方。伴侣也可以鼓励他的直接表达，平和沟通而没有生气和指责，让他感觉这样做是安全的。

2，“交易”式关系

　　默默地把所有事都记在内心的账本上——谁付了下饭馆的钱，这次家务是谁做的，并根据自己的付出而要求对方回报。但这种斤斤计较可能会滚雪球般地加深不平衡和不公平的感觉。当这些感受没有表达出来时，它们会悄悄地破坏关系，造成难以弥合的裂痕。

　　以下是一些关系中的记账行为：
根据过往记录分配家务和责任：我昨晚洗了碗，或者上次吃饭是我买单，这次轮到你了。
在情感方面也是“交易”式思维：很多次都是我先开口说的“我爱你”。我特意去买了你爱吃的，你都没有关心我的表示。上次吵架是我道歉，这次是你跟我道歉了。

　　一项研究发现，那些具有高“交易取向”的伴侣，在感觉付出和回报不平衡的时候体验到的亲密感较低。对付出和回报的过度关注会加剧小冲突，导致过度反应，并削弱关系的亲密度和满意度。

　　摆脱交易思维始于心态的转变——从关注公平到关注情感联系。记账通常源于被忽视的恐惧，觉察自己被忽视的感受，处理自己的这种恐惧，必要时求助心理专业人士。另一方面，清晰表达自己的需求，与其等待伴侣发现你的不平衡，不如不带责备地直接表达你的需求。从大局来看待你们的关系，关系并非每天都是完美的对半分账。在健康的关系中，情感亲密是关键，双方愿意为对方付出，爱和被爱是可以感受到的。

3，空头支票

　　美好未来的承诺让人心动：婚姻、孩子或共同生活的愿景。但这些承诺没有真正实现的意图时，留下的不仅仅是失望，还会造成深深的情感创伤。比如为一个共同的目标而努力，或者承诺改掉某个缺点，但最终都没有付诸行动。

　　关系中，一个人越爱对方，越有动力满足对方的需求，越愿意对未来做出承诺。但这里有个问题：良好的愿望并不等于最终的行动。

　　遵守诺言跟爱或情感动机无关，它和自我调节能力有关。缺乏规划和执行能力的人更有可能违背诺言，即使他们在当时确实是真心实意的。

　　这会造成一个问题，给你承诺最多的人也可能是最让你失望的人。这个人可能很爱你，他愿意做很多承诺，但他无法兑现，最终不仅关系结束，还会破坏你设想中的未来，留下深深的悲伤和背叛感。

　　以下是应对这种模式的方法：
你可能要更关注行动而不是语言。言行一致才能表明真实的意愿。要注意你的伴侣是否积极履行他的承诺。
设定清晰的界限。传达你的期望并让你的伴侣承担责任。如果他似乎没有跟进的意图，需要跟他指出并进行坦诚的对话。
如果你是那个许下承诺的人，要注意你承诺了什么。不要在冲动的时候夸下海口，确保你的承诺与你真正的能力相匹配。

　　以上这些有害的关系模式往往隐藏在暗处，但如果你留心，就能发现并改变它们。