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为什么人们会在关系中自我破坏？

发布时间：2021/11/15 阅读次数：880 字体大小: 【小】【中】【大】

　　自我破坏可能是一段感情失败的常见原因。有时关系中的一方会有这种行为，但也可能是双方都有。人们可能会潜意识地选择破坏一段关系来结束它。电影《10天失去一个男人》就是一个极端的例子。你可能发现自己做了一些你知道会导致一段关系结束的事或说了一些类似的话，有时，我们是在故意的情况下做出这些选择的，但通常我们直到后来才意识到这种行为或有人给我们指出来。

　　下面是一些人们如何自我破坏关系的例子：

不谈论你的感受。
没有很好地沟通你的需求。
不善于表达拒绝。
不设置界限。
批评或蔑视伴侣。
制造很多冲突。
冷战。
玩消失。
撒谎或欺骗。
物质滥用。
对自己看法消极。
退缩。
孤立自己。
控制欲强。
极端的嫉妒。
挑剔你伴侣的缺点。
没有任何承诺。

人们自我破坏关系的原因

　　创伤。通常童年期或过去关系里的创伤会影响我们在当前关系中的行为方式。创伤会导致信任、自尊、焦虑、抑郁、抛弃和拒绝等问题。未解决的创伤会在潜意识中导致破坏行为。

　　恐惧。害怕受到伤害，会导致一段关系的结束。当你筑起一堵墙保护自己的时，你很难敞开心扉去爱。一段成功的关系需要开放和信任。害怕被拒绝也是一种常见的障碍，因为人们可能会在被拒绝之前就把别人推开。也可能是对亲密的恐惧，这可能导致在关系中创造距离，这样就没有机会真正的亲密。

　　自尊。自我感觉不好会导致推开伴侣，以避免受伤或被拒绝。如果你不喜欢自己，你消极的自我对话会让你的伴侣很难一直给你安慰。缺乏自尊也会让你很难找到潜在的伴侣。

你能做什么

　　如果你想要改变自我破坏的模式，那么个人心理治疗是一个很好的开始。与治疗师讨论这些问题可以帮助你处理为什么你会陷入这些问题，并建立健康的应对技能和行为来取得进步。夫妻治疗也可能是改变的良机。有人帮助你俩纠正你们的行为，你们一起创造更健康的行为模式，可以修复你们的关系。

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